Читайтe в февральском выпуске Men's Health:
А такую осилишь?
Сейчас мы откроем тебе страшную тайну. Готов? Слушай: поддерживать себя в форме можно не только с помощью гантелей и штанги. Любые движения, особенно приносящие тебе удовольствие, — физкультура. Мы составили тренировку, которая не надоест тебе никогда.
100 самых сексуальных женщин всех времен и народов
Мы отобрали из миллиардов представительниц прекрасного пола ту самую сотню, что уже четвертую тысячу лет заставляет мужчин ворочаться без сна в постели. Читай и запоминай — следующий такой рейтинг ты увидишь еще через 4000
Не набери в голову
В жизни всякое бывает, и вот ты уже втянут в словесный конфликт с опасным противником. Как избежать знакомой ситуации — ты о подобных читал в газетах: тебе вдруг посреди перепалки заехали в лицо, ты упал навзничь, ударился затылком об асфальт и умер?
Куринотерапия
Курятина — лучший источник белка для атлета, дешевый и доступный.
Фитнес-редактор MH Дмитрий Смирнов в период усиленной подготовки к соревнованиям ест куру пять раз в день, да еще, кажется, компот из нее варит.
Одно плохо — так питаться скучно.
Что ж, дорогой Дима, дарим тебе эту статью. Просто так, по доброте душевной. Ты сможешь целую неделю получать свои расчетные 330 г белка в день, ни разу не повторившись с блюдом. (Дорогой читатель, если ты тоже ходишь в зал, но не стремишься стать мистером Олимпия, составь себе из предлагаемых рецептов облегченное меню — так, чтобы выходило 2–2,5 г протеина на каждый килограмм твоего веса.)