Читайтe в февральском выпуске Men's Health: А такую осилишь? Сейчас мы откроем тебе страшную тайну. Готов? Слушай: поддерживать себя в форме можно не только с помощью гантелей и штанги. Любые движения, особенно приносящие тебе удовольствие, — физкультура. Мы составили тренировку, которая не надоест тебе никогда. 100 самых сексуальных женщин всех времен и народов Мы отобрали из миллиардов представи­тельниц прекрасного пола ту самую сотню, что уже четвертую тысячу лет заставляет мужчин воро­чаться без сна в постели. Читай и запоминай — следу­ющий такой рейтинг ты увидишь еще через 4000 Не набери в голову В жизни всякое бывает, и вот ты уже втянут в словесный конфликт с опасным противником. Как избежать знакомой ситуации — ты о подобных читал в газетах: тебе вдруг посреди перепалки заехали в лицо, ты упал навзничь, ударился затылком об асфальт и умер? Куринотерапия Курятина — лучший источник белка для атлета, дешевый и доступный. Фитнес-редактор MH Дмитрий Смирнов в период усиленной подготовки к соревнованиям ест куру пять раз в день, да еще, кажется, компот из нее варит. Одно плохо — так питаться скучно. Что ж, дорогой Дима, дарим тебе эту статью. Просто так, по доброте душевной. Ты сможешь целую неделю получать свои расчетные 330 г белка в день, ни разу не повторившись с блюдом. (Дорогой читатель, если ты тоже ходишь в зал, но не стремишься стать мистером Олимпия, составь себе из предлагаемых рецептов облегченное меню — так, чтобы выходило 2–2,5 г протеина на каждый килограмм твоего веса.)